Care sunt lucrurile de care să nu uiți dimineața
O zi reușită, în care să te simți în formă, începe cu o dimineață plină de activități pozitive.
Iată câteva secrete matinale care te vor ajuta să transformi fiecare zi într-un succes.
Un pahar cu apă imediat după trezire, un mic dejun sănătos, un zâmbet de 30 de secunde în oglindă sau câteva momente de joacă alături de animalul de companie pot face minuni pentru sănătatea ta și pentru starea de bine.
Răsfață-te cu un mic dejun sănătos
Un smoothie delicios, o porție de fructe sau câteva alimente nutritive îți vor oferi energia de care ai nevoie pentru a începe ziua în forță și a duce la bun sfârșit tot ce ți-ai propus. Așadar, nu trata cu indiferență importanța unui mic dejun sănătos.
Nu îți verifica telefonul imediat după trezire
Este recomandat să aștepți cel puțin o oră după ce te trezești, până să iei contact cu telefonul pentru a afla noutăți, a-ți verifica e-mailul sau conturile de socializare. Altfel, îți vei forța creierul să treacă de la starea de somn direct la cea de alertă, ceea ce te va afecta în mod negativ.
Ascultă muzica preferată
Ascultarea pieselor favorite nu doar că te va binedispune, dar îți va crește și randamentul concentrării, eliberându-te totodată de efectele nocive ale stresului și asigurând un început de zi promițător.
Decide care este cel mai important lucru de făcut
Este recomandat să te hotărăști asupra celui mai important lucru pe care dorești să-l duci la bun sfârșit în ziua respectivă. Încearcă să faci din acesta o prioritate și să fie primul lucru pe care îl începi de dimineață.
Prioritizează exercițiile fizice
Puțină mișcare inclusă în rutina de dimineață te va ajuta să ai un plus sănătos de energie întreaga zi. Bucură-te de câteva mișcări vioaie, exerciții de streching sau cardio, iar corpul tău îți va mulțumi.
Gândește-te la lucrurile pozitive din viața ta
Dimineața este un moment bun pentru meditație. Care sunt lucrurile frumoase din viața ta, pentru care te simți recunoscător? Gândește-te la ele, asta îți va face ziua mai luminoasă, iar gândurile negative vor sta departe de tine.
